La ginnastica pelvica con gli esercizi di Kegel

massaggio perineale
20
Mag

Massaggio del perineo: come prepararsi al parto

Diciamolo, chiaro e tondo: il parto è uno degli eventi più traumatici che possano verificarsi nella vita di una donna. No, non intendiamo nemmeno per un...Continua a leggere →


primo-incontro
11
Dic

Vagina Day: il workshop in rosa di MySecretCase

Arriva Vagina Day, il workshop tutto al femminile nato dalla collaborazione tra MySecretCase e l'ostetrica Violeta Benini. Un viaggio alla scoperta della femminilità e del suo funzionamento... a partire dalla vagina!


Immagine di uomo palestrato e muscoloso
05
Ott

Perineo: 3 esercizi (e un trucco) per allenarlo

Qual è il muscolo dell’amore? No, non è il cuore. È un po’ più in giù, è a forma di rombo e si chiama perineo. Il...Continua a leggere →


orgasmo-perineo
01
Ott

Perineo e orgasmo: i muscoli del piacere

Cosa c’entrano i muscoli con il piacere sessuale? Beh, sicuramente due bei bicipiti piazzati su un belloccio schifo non ci fanno. Ma non è di questi...Continua a leggere →


Fotografia di un pavimento con donna
29
Set

Il perineo, questo sconosciuto: cos’è e a cosa serve

“Perineo! Chi era costui?”. Non ce ne voglia Manzoni, ma riprendiamo le parole del suo Don Abbondio perché molti, probabilmente, avrebbero la sua stessa reazione imbattendosi...Continua a leggere →


sezione incontinenza
10
Dic

Pavimento pelvico: “Get Your Vagina In Shape”

L’allenamento del pavimento pelvico per una donna è fondamentale. Perché riduce l’incontinenza urinaria, perché allevia fenomeni quali i dolori vaginali e l’anorgasmia durante il rapporto e...Continua a leggere →


Ginnastica_perineale_opt
11
Nov

SLA e pavimento pelvico: come allenarlo

In occasione della pubblicazione del sondaggio riguardo al pavimento pelvico, ho pensato di trattare anch’io questo tema molto importante e lo farò, soprattutto, per tutte quelle...Continua a leggere →


Get your Vagina in shape
03
Nov

Cosa sai del tuo pavimento pelvico? Rispondi al quiz di MySecretCase!

Sapevate che una donna su quattro accusa sintomi di incontinenza urinaria e oltre il 50% delle mamme soffre di prolasso uterino?  Stiamo conducendo un’indagine per capire...Continua a leggere →


esercizi-kegel
27
Ago

Esercizi di Kegel: la prima ginnastica senza sforzo!

Ricordate quella scena di Sex and the City in cui Samantha, mentre chiacchiera al bar con le amiche, si cimenta allegramente negli esercizi di Kegel? Bhè,...Continua a leggere →


Secondo un sondaggio recentemente condotto da MySecretCase, solo 5 donne su 10 sanno cosa sia il pavimento pelvico. Ancora meno, quindi, praticano gli esercizi di Kegel, la prima ginnastica pelvica che allena senza sforzo. Se un tempo l’allenamento pelvico prevedeva esercizi di contrazione volontaria della vescica, ora del tutto sconsigliati, al giorno d’oggi esiste un modo molto più pratico e veloce per rafforzare il pavimento ed evitarne il fisiologico prolasso: l’introduzione in vagina delle palline vaginali o geisha balls, ovvero un set di 1 o 2 sfere contenenti al loro interno dei pesi più piccoli che, urtando contro le pareti, provocano la contrazione involontaria dei muscoli pelvici. Risultato? Tonicità in meno di due mesi e consistente riduzione dell’incontinenza urinaria. A tutto vantaggio dell’orgasmo femminile, a seguito della ginnastica pelvica ancora più intenso e definito. I benefici ottenuti dalla pratica degli esercizi di Kegel e dall’allenamento pelvico sono moltissimi, ma non ve li sveliamo tutti. Leggete e prendetene tutte!