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🪷 Accesso Istantaneo · Videocorso online
MySecretMood
Con MySecretMood sarai in grado di raggiungere una maggiore consapevolezza del tuo corpo e della tua sensualità, grazie a esercizi mirati che coinvolgono la muscolatura pelvica e la flessibilità. Con questo viaggio migliorerai la tua autostima, anche in coppia!
Perfetto anche se parti da zero
- lezioni per imparare a sentire e conoscere il pavimento pelvico
- esercizi a corpo libero per migliorare il tuo benessere sessuale
- creato con Marika Waldorf e Greta Tonelli
Cosa troverai in “MySecretMood”
Lasciati guidare dalle sensazioni e concediti uno spazio in cui l’intimità possa essere vissuta con maggiore libertà. Attraverso il movimento, il corpo diventa un luogo di ascolto, consapevolezza e benessere sessuale. Un corso online che intreccia movimento e sensualità, articolato in 9 lezioni, per riscoprire il piacere profondo di abitare il tuo corpo.
Cosa contiene
“MySecretMood”
MODULO 1 - Risveglio del corpo e presenza sensuale
Scopri
Chiudi
Si inizia a capire cosa indossare per spogliarti con fluidità. Si parte dal riscaldamento dolce e progressivo per risvegliare il corpo, sciogliere le tensioni e prepararti ai movimenti sensuali dello strip-tease
Scopri di più
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Riscaldamento
5:49 min.
MODULO 1 - Risveglio del corpo e presenza sensuale
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Si inizia a capire cosa indossare per spogliarti con fluidità. Si parte dal riscaldamento dolce e progressivo per risvegliare il corpo, sciogliere le tensioni e prepararti ai movimenti sensuali dello strip-tease
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Riscaldamento
5:49 min.
Cosa si servirà
5:49 min.
Warm Up
Scopri
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Un riscaldamento dolce e progressivo per risvegliare il corpo e prepararti ai movimenti che coinvolgono il pavimento pelvico.
Scopri di più
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Ripeti il riscaldamento prima di ogni lezione.
8:50 min.
Warm Up
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Un riscaldamento dolce e progressivo per risvegliare il corpo e prepararti ai movimenti che coinvolgono il pavimento pelvico.
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Ripeti il riscaldamento prima di ogni lezione.
8:50 min.
Ripeti il riscaldamento prima di ogni lezione.
8:50 min.
MODULO 1 - Cos’è il pavimento pelvico? Impara a sentirlo.
Scopri
Chiudi
Inizia a provare a contrarre il pavimento pelvico con semplici esercizi e la corretta respirazione.
Scopri di più
Chiudi
Cos’è il pavimento pelvico?
19:09 min.
Sei consapevole anche tu?
13:58 min.
MODULO 1 - Cos’è il pavimento pelvico? Impara a sentirlo.
Scopri
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Inizia a provare a contrarre il pavimento pelvico con semplici esercizi e la corretta respirazione.
Scopri di più
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Cos’è il pavimento pelvico?
19:09 min.
Sei consapevole anche tu?
13:58 min.
Cos’è il pavimento pelvico?
19:09 min.
Sei consapevole anche tu?
13:58 min.
MODULO 2 - Come il pavimento pelvico coinvolge pipo e clito.
Scopri
Chiudi
Conosci i movimenti in cui il pavimento pelvico coinvolge altri organi viscerali (come vescica e retto, ma non solo!).
Scopri di più
Chiudi
I responsabili di clito e pipo
11:17 min.
Durante il sesso cosa accade al pavimento pelvico?
11:35 min.
MODULO 2 - Come il pavimento pelvico coinvolge pipo e clito.
Scopri
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Conosci i movimenti in cui il pavimento pelvico coinvolge altri organi viscerali (come vescica e retto, ma non solo!).
Scopri di più
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I responsabili di clito e pipo
11:17 min.
Durante il sesso cosa accade al pavimento pelvico?
11:35 min.
I responsabili di clito e pipo
11:17 min.
Durante il sesso cosa accade al pavimento pelvico?
11:35 min.
MODULO 3 - Aumenta il piacere con esercizi mirati.
Scopri
Chiudi
Al momento dell’orgasmo si contrae il pavimento pelvico? Scopri come per aumentare l’intensità!
Scopri di più
Chiudi
Pavimento pelvico e orgasmo
12:55 min.
La consapevolezza è piacere
14:39 min.
MODULO 3 - Aumenta il piacere con esercizi mirati.
Scopri
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Al momento dell’orgasmo si contrae il pavimento pelvico? Scopri come per aumentare l’intensità!
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Pavimento pelvico e orgasmo
12:55 min.
La consapevolezza è piacere
14:39 min.
Pavimento pelvico e orgasmo
12:55 min.
La consapevolezza è piacere
14:39 min.
MODULO 4 - La percezione del tuo corpo nel sesso.
Scopri
Chiudi
L’immagine che hai del tuo corpo ha un ruolo fondamentale sulla sessualità.Lavora con Marika sulla percezione di te stessə.
Scopri di più
Chiudi
Benefici sulla sessualità
8:28 min.
In contatto col corpo
12:22 min.
MODULO 4 - La percezione del tuo corpo nel sesso.
Scopri
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L’immagine che hai del tuo corpo ha un ruolo fondamentale sulla sessualità.Lavora con Marika sulla percezione di te stessə.
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Benefici sulla sessualità
8:28 min.
In contatto col corpo
12:22 min.
Benefici sulla sessualità
8:28 min.
In contatto col corpo
12:22 min.
MODULO 5 - Dare e ricevere feedback nel bondage
Scopri
Chiudi
Imparare ad ascoltare il proprio corpo e quello del partner è fondamentale per vivere le legature in modo sicuro, consapevole e rispettoso.
Scopri di più
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Consenso e consapevolezza
2:16 min.
MODULO 5 - Dare e ricevere feedback nel bondage
Scopri
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Imparare ad ascoltare il proprio corpo e quello del partner è fondamentale per vivere le legature in modo sicuro, consapevole e rispettoso.
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Consenso e consapevolezza
2:16 min.
Consenso e consapevolezza
2:16 min.
MODULO 1 - Rieduca il respiro
Scopriremo insieme a Giulia le tecniche di respirazione per sbloccare il diaframma, far arrivare il respiro fino al bacino e creare “spazio” che serve ai muscoli per rilassarsi.
Scopri di più
La respirazione diaframmatica
16 min.
Il respiro che rilascia...
17 min.
Respiro e suono: Vocalizzi per aprire il bacino
28 min.
Chiudi
Ricapitoliamo:
9 lezioni per migliorare la tua autostima anche in coppia e per raggiungere maggiore consapevolezza del tuo corpo e della tua sensualità.
Più di 30 esercizi per amplificare il piacere nell’intimità con se stessi e con il partner.
Questo corso sul pavimento pelvico fa al caso tuo se:
- vuoi migliorare la tua vita sessuale
- cerchi degli esercizi pratici per le tue serate hot
- ti interessa conoscere meglio il tuo corpo
Bondage: videocorso per legare il partner senza le corde non è per te se:
- Cerchi un programma di fitness per "tonificare"
- Vuoi risultati senza impegno (servono costanza e pratica)
- Non sei disposta a dedicare tempo a te stessa
Perfetto anche se parti da zero
Cosa dice chi ha già provato ”MySecretMood”?
È la prima volta che mi sento davvero seguita in un corso online. Si vede che ci sono dei professionisti dietro, è raro trovare questa qualità. Da persona che soffre di problematiche legate anche al pavimento pelvico, ho trovato gli esercizi molto efficaci e ripetibili facilmente :)
Giovanna
Conoscevo già Marika per le sue performance e ho amato vederla in questa feste così educativa e autoironica. Questo corso mi ha fatto conoscere tanto del mio corpo e posso dire?? La mia vita sessuale è sicuramente migliorata!! Grazie ragazzi.
Ludovica
Non mi aspettavo contenuti così utili e delicati, ogni lezione mi ha dato qualcosa di concreto e utile!
Francesco
Chi ha creato il corso
Marika Waldorf
performer internazionale, coreografa e pole dancer
Sono Marika Waldorf, performer coreografa. Ho dedicato la mia vita a creare spazi in cui le persone possano riscoprire il proprio corpo e sentirsi libere di esprimersi senza giudizio.
Con anni di esperienza come insegnante e fondatrice di POLE-MOOD, ho accompagnato centinaia di persone in percorsi di movimento e consapevolezza corporea.
Da anni tengo workshop e lezioni in Italia e nel mondo, per superare inibizioni e schemi rigidi, comunicando sensualità con naturalezza.
Il mio obiettivo è offrire uno spazio guidato, sicuro e inclusivo per esplorare la propria energia seduttiva.
Greta Toneli
fisioterapista e consulente sessuale
Sono Greta Tonelli, fisioterapista e consulente sessuale. Mi occupo quotidianamente di persone la cui sessualità è impattata dal dolore pelvico.
Oltre a lavorare in clinica, a contatto con le persone, mi occupo di formazione, collaborando con l’Università Statale di Milano e l'Università degli Studi del Molise.
Lavorare con chi soffre di dolore pelvico le dà la possibilità di interrogarsi su come riportare il piacere sessuale nelle loro vite.
In collaborazione con MySecretCase
MySecretCase è la community più attiva in italia dedicata alla liberazione, educazione e divulgazione sessuale con oltre 2 milioni di utenti sui canali social e il primo shop online italiano dedicato al piacere di tutte le persone.
Domande frequenti su MySecretMood
-
I principali segnali di disfunzione del pavimento pelvico includono incontinenza urinaria o fecale (perdite con tosse/sforzo), dolore pelvico cronico, stitichezza, senso di peso o prolasso (vescica/utero/retto) e rapporti sessuali dolorosi. Anche la frequenza urinaria elevata, la difficoltà a svuotare la vescica e la disfunzione erettile possono indicare problemi.
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Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli, legamenti e tessuto connettivo che chiude la parte inferiore del bacino, sostenendo organi come vescica, intestino e utero. Agisce come un'amaca, fondamentale per il controllo di urina/feci, la funzione sessuale e la stabilità posturale
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Assolutamente sì, salvo esplicite richieste da parte del professionista che ti segue. Le lezioni sono tutte supervisionate da un’ostetrica esperta in riabilitazione del pavimento pelvico e sono studiate specificatamente in caso di ipertono pelvico e quindi aiutano a rilasciare le tensioni. Perfette da abbinare a un percorso di riabilitazione.
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No, una volta acquistato "Pavimento pelvico: videocorso per migliorare il benessere sessuale" rimane tuo illimitatamente, senza scadenza. Non è un abbonamento, non ci sono rinnovi.
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"Pavimento pelvico: videocorso per migliorare il benessere sessuale" non sostituisce la terapia medica o la riabilitazione manuale con un'ostetrica o fisioterapista specializzato. Se provi dolore pelvico, il primo passo è sempre una valutazione con uno specialista.Questo corso è uno strumento complementare: quelle pratiche quotidiane che fanno la differenza tra una seduta di riabilitazione e l'altra. Quello che puoi fare ogni giorno, a casa tua, per supportare il tuo percorso di guarigione. Perché la differenza la fa ciò che fai ogni giorno, non solo quello che fai una volta a settimana in studio.
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